Ook wie geen topsporter of primaballerina is, heeft baat bij Yin Yoga. Als je een zittend beroep hebt, bijvoorbeeld, belast je de gewrichten en het bindweefsel in je bekken en rug. Je spieren zijn constant aan het werk om je lichaam rechtop te houden. Daardoor verkorten ze. Bij Yin Yoga laat je die spieren juist los. De houdingen worden daarom zittend of liggend uitgevoerd. Yin Yoga kun je het beste ’s morgens beoefenen. De spieren zijn dan nog stijf, waardoor je sneller bij de bindweefsels en gewrichten komt. Doch, ook voor het slapengaan kan Yin Yoga voor diepe ontspanning en een goede nachtrust zorgen.
In deze tijd, waar onze energie voor een groot deel wordt geabsorbeerd door beeldschermen, verantwoordelijkheden en een druk sociaal leven, is een moment om te ontspannen en in verbinding te zijn met jezelf onmisbaar. Zowel Hatha als Yin Yoga creëren een intieme verbinding tussen geest, lichaam en ziel en brengen harmonie, gezondheid en vreugde in je leven.
