- Yoga helpt bij het verlichten van stress
- Yoga heeft een positieve invloed op de mentale gezondheid
- Yoga heeft positieve effecten op jouw flexibiliteit
- Yoga kan jouw slaapkwaliteit verbeteren
- Yoga kan pijn aan de rug helpen verminderen & vergroot de spierkracht
- Yoga heeft een positieve invloed op je evenwicht
- De houding van je lichaam wordt verbeterd door yoga
- Yoga kan een positieve invloed hebben op je stemming
- Yoga kan zorgen voor meer energie
- Yoga beïnvloedt positief het functioneren van je hersenen
- Yoga kan je meer zelfverzekerd maken
- Het immuunsysteem kan verbeterd worden met yoga
- Yoga zorgt voor een gezonde & soepele ruggengraat
- Yoga verbetert de gezondheid van de botten
- Yoga heeft een positief effect op de hartslag & verbetert de ademhaling
- Yoga heeft een positief effect op je algehele gevoel van gelukkig zijn
- Yoga zorgt voor een betere focus
- Yoga kan een positieve invloed uitoefenen op je relaties met anderen
De resultaten omtrent het beoefenen van yoga zijn positief en bevestigen wat yogadocenten & dokters al jaren beweren: yoga is goed voor onze gezondheid en ons welzijn.
Zelfs werken voor goed karma of liefdadigheid kan kwalificeren als yoga. Het is dus mogelijk om op verschillende manieren te starten met yoga. Denk aan: meditatie, mindfulness, lichaamsbeweging met aandachtig bewustzijn en krachtoefeningen.
In tegenstelling tot andere soorten lichaamsbeweging gaat yoga niet alleen over fysieke activiteit. Zoek naar een manier die handig voor jou is en wees bewust van hoe je dit doet. Daarnaast kun je een dagelijks moment inplannen om hiermee bezig te zijn, al is het maar 15 minuten per dag.
