Een misvatting is dat men lenig moet zijn voor het beoefenen van yoga. Een meerwaarde is echter wel dat, door het uitoefenen van yoga houdingen, het lichaam soepeler en beweeglijker wordt, wat de gezondheid ten goede komt.

Een bewust leven betekent bewust met de wereld, anderen en jezelf omgaan. Wanneer je bewust bezig wilt zijn met je eigen lichaam en geest, kom je al snel bij yoga terecht. De basis van vele yoga-ontdekkingen is Hatha Yoga. Maar wat is het precies?

Hatha Yoga richt zich op de zuivering van het lichaam, wat vervolgens leidt naar zuivering van de geest. Het woord Hatha kan op 2 manieren vertaald worden: in Sanskriet betekent ‘ha’ zon en ‘tha’ maan.
Dit verwijst naar de yoga van balans, licht en donker, ook wel het Yin en Yang genoemd.

Hatha kan ook gedefinieerd worden als ‘krachtig’ of ‘koppig’ en gaat terug naar vroegere tijden waarin Indiërs ervan overtuigd waren dat de houdingen zo uitdagend waren, waardoor spirituele verlichting kon worden bereikt.

De effecten van Hatha Yoga

Hatha Yoga versterkt de spieren, maakt het lichaam leniger, verbetert de lichaamshouding, kalmeert de geest en brengt ontspanning. Hatha Yoga levert ook vele gezondheidsvoordelen op zoals:

yoga pose stretching
  • Toename van de bloedstroom naar de klieren en de inwendige organen
  • Het verlagen van de bloeddruk
  • Het verbeteren van de longcapaciteit, de flexibiliteit van de wervelkolom
  • Ontspanning bij stress

Het verschil tussen Hatha Yoga en andere vormen van lichamelijke oefeningen is dat Hatha Yoga het lichaam voedt met energie en zuurstof en geen herstel vraagt na het beoefenen. Na elke asanareeks is er namelijk ontspanning voordat de volgende houdingen volgen, waardoor er nauwelijks verzuring van de spieren ontstaat.

Inschrijven